Aus dem Mittelmeerraum kommt eine Diät die als besonders gesund gilt. Sie ist unter dem Namen Mittelmeerdiät oder auch Kreta Diät bekannt. Ihre wichtigsten Bestandteile sind Olivenöl, Fisch und Salat.

Die Mittelmeerdiät gilt als besonders gesund, da ihr Ursprung auf Kreta vermutet wird und dort besonders viele Menschen sehr alt werden. Der Grund für die Gesundheit wird in der Ernährung vermutet, gerade auf Kreta wird besonders viel Fisch und Olivenöl konsumiert. Aber nicht nur auf Kreta ernährt man sich gesund, der gesamte Mittelmeerraum, Mallorca, Spanien, Griechenland, Italien, steht für leichte Kost mit viel Fisch, Olivenöl und Salat. Viele Anhänger der Mittelmeerdiät leben nicht nur für eine Zeit der Gewichtsabnahme nach den Rezepten der Diät sondern haben dauerhaft darauf umgestellt.

Wer mit der Mittelmeerdiät abnehmen möchte sollte neben den Lebensmitteln auch die Kalorien im Auge behalten. Fisch und mageres Geflügel enthalten nicht so viel Fett und damit auch nicht so viele Kalorien. Gemüse und Salat sind ebenfalls kalorienarm. Traditionell wird zu Gemüse und Salat Olivenöl genommen, damit sollte man während einer Diät sparsam umgehen und nicht zu viel nehmen. Täglich 2-3 Teelöffel Öl sind nicht zu viel und gesundheitlich wertvoll. In der Mittelmeerdiät ist auch ein Glas Rotwein erlaubt, er soll den Cholesterinspiegel senken. Während einer Diät ist es besser weitgehend auf Alkohol zu verzichten und nicht täglich Alkohol trinken, gelegentlich ein Glas ist aber erlaubt.

Als Gewürze kann man bei der Mittelmeerdiät alles verwenden, was das Herz begehrt. Besonders beliebt ist im Mittelmeerraum Knoblauch. Auch dem Knoblauch sagt man eine positive Wirkung auf die Gesundheit nach. Der hohe Verzehr von Knoblauch soll mit verantwortlich sein für die lange Lebenszeit der Mittelmeerbewohner.

Ob die Ernährung dazu beiträgt, dass die Bewohner von Kreta so alt werden ist nicht bewiesen. Die Lebensumstände der Kreter sind anders als bei den Industriebewohnern. Man kann jedoch sagen, dass die Ernährung nach der Mittelmeerdiät allgemein als gesund eingestuft wird.

Die charakteristische, weithin sichtbare Silhouette des Eiffelturms in der Avenue Anatole France 5 prägt das Stadtbild von Paris wie kein anderes Gebäude im Parc du Champs de Mars. Während seiner Bauzeit stieß der Tour Eiffel bei den Franzosen auf wenig Gegenliebe und wurde im Volksmund zunächst sogar als „Schande von Paris“ bezeichnet. Mittlerweile ist das spektakuläre Bauwerk längst zum Synonym für die französische Hauptstadt geworden und ist das meistbesuchte Denkmal weltweit.

Ursprünglich war die gigantische Stahlkonstruktion lediglich als Eingang zum französischen Pavillon während der Pariser Weltausstellung von 1889 geplant und sollte nach 20 Jahren wieder vollständig abgerissen und eingeschmolzen werden. Letztendlich konnte sich Gustave Eiffel aber doch noch erfolgreich für den Erhalt des Monuments einsetzen. Nach seiner Errichtung im Jahre 1889 galt das riesige Stahlgerüst für die Dauer von 4 Jahrzehnten als das höchste Bauwerk der Welt. Im Jahre 2002 wurde der 200 millionste Besucher des Eiffelturms in der französischen Metropole feierlich begrüßt.

Ein Blick unter das Bauwerk läßt die geniale Bauweise und die filigranen architektonischen Details der riesigen Stahlkonstruktion besonders gut erkennen. Diese eigentümliche Architektur, die auf einer einzigartigen Kombination aus Fachwerkbauweise und gusseisernem Stahl beruht, kommt durch die nächtliche Illumination optisch besonders gut zur Geltung. Das gigantische Bauwerk besteht aus insgesamt 18.038 gusseisernen Stahlbauteilen, die mit 2,5 Millionen Nieten aufwendig miteinander verbunden wurden.

Die Aussichtslattformen bieten Touristen einen spektakulären Panoramablick, der bei gutem Wetter bis zu 60 Kilometer weit über die Ile de la France reicht. Besonders gut zu erkennen sind auf dieser Aufnahme der Quai de Grenelle am rechten Ufer der Seine, die Ile aux Cygnes in der Flussmitte, die Pont de Bir Hakeim und die Avenue du President Kennedy am westlichen Ufer der Seine.

Die Chiesa di Sant Ignazio di Loyola liegt in der Via del Caravita 8a zwischen der Piazza di Pietra und der Piazza dei Santi Apostoli auf der östlichen Seite des Tiber. Die Basilika befindet sich zwischen der Via del Corso und der Via della Rotonda im Stadtteil Lazio. Das historische Bauwerk steht auf dem Gelände des Collegio Romano nahe der Piazza Venezia.

Die Kirche ist über verschiedene Metro-Stationen an das öffentliche Nahverkehrsnetz von Rom angebunden, was Besuchern eine schnelle und einfache Anfahrt aus allen Richtungen der italienischen Hauptstadt und aus der näheren Umgebung erlaubt. Aufgrund seiner zentralen Lage nahe der Piazza Colonna und dem Corso Vittorio Emanuele II hat sich das historische Baudenkmal in den letzten Jahren zu einem idealen Ziel für Tagesausflüge und für Stadtrundfahrten entwickelt.

Die Basilika ist für Touristen über die Metro-Stationen Barberini und Repubblica (U Bahn-Linie A) oder Cavour und Colosseo (U Bahn-Linie B) leicht zu erreichen. Ein etwas längerer Fußweg sollte dabei allerdings eingeplant werden.

Nach einem Besichtigung der Kirche bietet sich ein Besuch von weiteren nahegelegenen Touristenattraktionen wie etwa dem Pantheon, dem Palazzo Chigi oder der Fontana di Trevi an. Alle diese Sehenswürdigkeiten liegen nur wenige Gehminuten voneinander entfernt und sind aufgrund der geringen Distanzen in Rom innerhalb kürzester Zeit bequem zu Fuß erreichbar.

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Die Chiesa di Sant Ignazio di Loyola ist eine der schönsten und prunkvollsten Jesuitenkirchen in Rom und gehört zu den meistbesuchten Sehenswürdigkeiten in der italienischen Hauptstadt. Sie zählt zu den Meisterwerken des italienischen Hochbarocks. Die Basilika wurde im Jahre 1722 dem Gründer des Jesuitenordens, dem Heiligen Ignatius von Loyola (1491 - 1556), geweiht.

Die Kirche wurde in den Jahren von 1626 bis 1650 im Auftrag des Kardinals Ludovico Ludovisi (1595 - 1632) und unter der Leitung des italienischen Architekten Orazio Grassi (1583 - 1654) als bauliche Erweiterung des Collegio Romano errichtet. Diese Jesuitenschule wurde von Ignatius von Loyola im Jahre 1551 eröffnet. Anlass für das gewaltige Bauvorhaben war die Feier seiner Heiligsprechung im Jahre 1622 sowie die Tatsache, daß die alte Universitätskapelle Chiesa di SS Annunziata nicht mehr ausreichend Platz für die mittlerweile über 2000 Studenten bot. Diese Kirche war bereits in den Jahren zwischen 1562 und 1567 errichtet worden.

Die Chiesa di Sant Ignazio di Loyola hat eine Länge von 81,5 Metern und eine Breite von 43 Metern und ist damit eine der größten Kirchen in Rom. Ihr Grundriß orientiert sich am Vorbild der Chiesa del Gesu und basiert auf einem lateinischen Kreuz. Neben dem Hauptschiff und dem Querschiff umfaßt die Basilika außerdem 8 Seitenkapellen. Die nach Norden ausgerichtete, zweistöckige Aussenfassade wurde vom italienischen Architekten Alessandro Algardi (1598 - 1654) im Stil des Barock gestaltet.

Das Bauwerk fasziniert Besucher zudem durch seine außerordentlich prunkvolle und reiche Innenausstattung. Das Längsschiff und das Querschiff werden auf beiden Seiten von monumentalen Doppelsäulen aus farbigem Marmor flankiert, auf denen weitgespannte Arkadenbögen ruhen und die Durchgänge zu den Seitenkapellen freigeben. Darüber befindet sich ein kunstvoll ausgearbeitetes und prachtvoll vergoldetes Gesims, das das Hauptschiff und das Querschiff umschließt.

Über den Durchgängen zu den Seitenkapellen und unter dem Gesims erstreckt sich außerdem ein Fries mit kunstvoll gestalteten, lebendig erscheinenden Stuckfiguren, das ebenfalls das gesamte Längs- und Querschiff durchzieht. Diese Stuckreliefs sind auch ein Werk von Alessandro Algardi. Das Hauptschiff wird nach oben hin von einem gewaltigen Tonnengewölbe abgeschlossen. Eine weitere Attraktion ist der prunkvoll dekorierte Hochaltar, der sich in der östlichen Apsis im Hauptschiff befindet.

Das absolute Highlight sind jedoch die prachtvollen illusionistischen Fresken im Gewölbe der östlichen Apsis und des Längsschiffes, die der berühmte italienische Maler Andrea Pozzo (1649 - 1709) in der Zeit zwischen 1685 und 1694 im Stil des Hochbarock schuf. Die riesigen Deckenmalereien in der östlichen Apsis stellen La Vita di Sant Ignazio („Szenen aus dem Leben des Heiligen Ignatius“) dar. Das Thema des monumentalen Deckengemäldes im Hauptschiff ist La Gloria di Sant Ignazio („Die Apotheose des Heiligen Ignatius“). An der Decke des Kreuzgewölbes erstreckt sich außerdem La Falsa Cupola di Sant Ignazio, eine riesige Scheinkuppel.

Eine in der Mitte des Fußbodens eingelassene Marmorscheibe markiert den idealen Standpunkt für den Betrachter, um die ganze räumliche Wirkung der perspektivischen Deckenmalereien genießen zu können.

Sehr zu empfehlen ist auch eine Besichtigung der zahlreichen Seitenkapellen wie der Cappella Lancelotti, der Cappella di San Gregorio und der Cappella dell Immacolata mit ihren prunkvollen Fresken und prachtvoll verzierten Altären und Grabmälern. Zu den schönsten Seitekapellen gehört die Cappella Ludovisi. Hier können u.a. die Gräber von Papst Gregor XV (1554 - 1623) und von Ludovico Ludovisi bewundert werden. Diese Kunstwerke wurden vom französischen Bildhauer Pierre Le Gros (1666 - 1719) in den Jahren von 1709 bis 1714 gestaltet.

Die weitläufige Piazza di Sant Ignazio vor der Basilika wurde vom italienischen Architekten Filippo Raguzzini (1680 - 1771) in der Zeit zwischen 1727 und 1736 im Stil des Rokoko errichtet.

Weiterführende Links:

Strassenkarte Rom St Ignatius

U Bahn-Plan Rom St Ignazio

Panoramablick von der Plaza Guell auf die Innenstadt von Barcelona. Besonders bei gutem Wetter ist die weitläufige Aussichtsterrasse im Parc Guell ein beliebtes Ziel für Tagesausflüge und Stadtrundfahrten. Während der Sommermonate ist sie immer gut besucht und lädt zum Entspannen bei Kaffee und Kuchen und zum Sonnenbaden ein.

Aufgrund der Einbettung der katalanischen Hauptstadt in eine Talebene und aufgrund der exponierten geographischen Situation der ausgedehnten Grünanlage auf dem Hügel El Carmel ist der öffentliche Platz ideal als Aussichtsplattform geeignet und bietet vor allem an sonnigen und wolkenlosen Tagen einen atemberaubenden Weitblick auf das Stadtzentrum von Barcelona und das dahinterliegende Mittelmeer.

Zu erkennen sind einige der bekanntesten Barcelona Sehenswürdigkeiten wie der Torre Agbar, die Sagrada Familia und der Port Olimpic. Dieses Foto veranschaulicht die geographische Nähe des Park Guell zur Innenstadt von Barcelona und macht deutlich, warum die weitläufige Gartenanlage bei Touristen und Einheimischen als Naherholungsgebiet so populär ist. Sie ist aus allen Richtungen der katalanischen Hauptstadt mit öffentlichen Verkehrsmitteln wie dem Bus und der Metro oder zu Fuß innerhalb von nur wenigen Minuten leicht zu erreichen. Die Grünanlage bietet gestressten Büroangestellten und Arbeitern sogar noch nach Feierabend ausreichend Zeit und Möglichkeiten, der Hektik des Großstadtlebens schnell zu entfliehen und in dieser nahegelegenen Oase der Ruhe einfach mal abzuschalten.

Aussenansicht der grossen Freitreppe hinter dem Haupteingang zum Parc Guell, die zu der Sala Hipostila hinaufführt. Auf dem mittleren Treppenabsatz begegnet man einem der berühmtesten Werke von Antoni Gaudi, dem Drachenbrunnen („Fuente del Dragon“) mit der Skulptur El Drac („Salamandra“). Besonders gut zu erkennen ist das prachtvolle, polychrome Mosaikmuster, das der bekannte katalanische Künstler im Jahre 1914 in der für ihn typischen Trencadis-Technik gestaltete. Bei genauerer Betrachtung der eleganten, geschwungenen Formen und der prunkvollen, mehrfarbigen Dekoration dieses Kunstwerks läßt sich leicht nachvollziehen, warum diese Plastik zu den bekanntesten Wahrzeichen von Barcelona gehört.

Aussenansicht der massiven dorischen Säulen der Sala Hipostila, die die Plaza Guell tragen. Sehr gut zu erkennen sind hier auch die monumentalen Kapitäler der Säulenhalle und die geschwungene, prachtvoll dekorierte Banc de Trencadis, die den öffentlichen Platz nach außen hin abschliesst und die mächtige Balustrade der Aussichtsterrasse bildet. Im Vordergrund ist außerdem die Skulptur des Cap de Serp zu erkennen. Wie viele der Meisterwerke von Antoni Gaudi, so ist auch diese Plastik mit einem kunstvoll ausgearbeiteten, vielfarbigen Mosaikmuster überzogen.

Aussenansicht einer Gruppe von Steinfiguren auf der weitläufigen Dachterasse des La Pedrera. Dieser Bereich des Hauses gehört zu den architektonischen Highlights des Casa Mila und befindet sich immer noch in demselben baulichen Zustand wie zum Zeitpunkt seiner Fertigstellung im Jahre 1912. Er umfasst insgesamt 2 Belüftungsschächte, 6 Schornsteine und 7 Treppen. Jedes einzelne dieser Elemente wurde von Antoni Gaudi auf eine ganz individuelle Art und Weise in der für ihn typischen Trencadis-Technik gestaltet. Auch hier spiegelt sich der starke Einfluss des Modernisme Catala in den fliessenden Linien und in den organisch wirkenden Strukturen der Komponenten wider.

Das Hauptaugenmerk liegt zweifelsohne auf den 2 Belüftungstürmen und den 6 Schornsteinen, die Antoni Gaudi als Steinskultpuren entwarf. Ihre extravagante, auffällige Form hat seit ihrer Vollendung im Jahre 1912 immer wieder die Fantasie von Künstlern, Schriftstellern und Filmproduzenten angeregt, die darin Krieger, Soldaten, Wächter oder Traumlandschaften gesehen haben wollen. Angeblich liess sich der US-amerikanische Regisseur George Lucas von der außergewöhnlichen Architektur dieser Steinskulpturen beim Entwurf der Filmfigur von Darth Vader für den US-amerikanischen Science Fiction-Film Die Rückkehr der Jedi-Ritter („Return of the Jedi“) aus dem Jahre 1983 inspirieren.

Außerdem bietet die Dachterrasse des Casa Mila Besuchern einen atemberaubenden Panoramablick über Barcelona und auf drei von Antoni Gaudis berühmtesten Bauwerken, die Sagrada Familia, das Casa Battlo und den Parc Guell.

Aussensansicht der Vorderfront des La Pedrera an der Kreuzung des Passeig de Gracia mit dem Carrer de Provenca. Die schmiedeeisernen Balkongitter vor den Fenstern sind allesamt handgefertigte Unikate, die vom katalanischen Architekten Josep Maria Jujol i Gibert (1879 – 1949) im Jahre 1908 individuell gestaltet und hergestellt wurden. Die starke Ausprägung des Modernisme Catala spiegelt sich auch hier in einer Bevorzugung von Pflanzenmotiven und in natürlichen Formen wider, was besonders gut an der plastischen Floralornamentik der Balkongitter zu erkennen ist.

Diese Architektur setzt sich in den unregelmässigen Proportionen und in den geschwungenen, fliessenden Strukturen der Aussenfassade fort. Diese verleihen dem Casa Mila das Aussehen einer Welle, die ständig in Bewegung ist.

Der Espai Gaudi ist eine weitere bekannte Sehenswürdigkeit im La Pedrera. Dieser Bereich umfasst das gesamte Dachgeschoss im 6. Stockwerk des Hauses direkt unterhalb der weitläufigen Dachterrasse. Er besteht aus einem gewundenen, skelettartigen Kettengewölbe, das von insgesamt 270 Ziegelsteinbögen getragen wird.

Die extravagante Architektur des Bogengewölbes erzeugt außergewöhnliche visuelle Effekte und erlaubt es Besuchern, immer neue, überraschende Blickwinkel zu entdecken. Diese Räumlichkeiten wurden allerdings nicht von Antoni Gaudi selbst gestaltet, sondern bereits vor dem Jahre 1906 errichtet. Sie dienten ursprünglich als Waschküche und zum Wäschetrockenen.

Hier ist auf einer Fläche von insgesamt 800 Quadratmetern eine ständige Ausstellung über Antoni Gaudi mit vielen Exponaten des berühmten katalanischen Künstlers untergebracht. In zahlreichen Glaskästen werden Modelle seiner berühmtesten Bauwerke gezeigt. Außerdem bieten mehrere Videoprojektionen auf Grossbildschirmen umfassende Informationen über sein Leben und seine Werke.

Darüberhinaus gibt diese umfangreiche Vernissage dem Besucher interessante Einblicke in die Entstehung, die Entwicklung und die Verbreitung des Modernisme Catala. Der Eintritt in die Gallerie ist frei. Im Jahre 2006 wurden die Ausstellungsräume zum hundertjährigen Jubiläum des Baubeginns des Casa Mila aufwendig renoviert und sind nunmehr wieder für die Öffentlichkeit zugänglich.

Aussenansicht der Fachada del Nacimiento. Sie wurde als erste Aussenfassade der Sagrada Familia fertiggestellt und noch unter direkter Beteiligung von Antoni Gaudi gestaltet. Die Bauarbeiten an dieser Aussenfront der Kirche begannen im Jahre 1892 und wurden erst im Jahre 1930 vollständig abgeschlossen. Sie besteht aus einem Haupt- und zwei Seiteneingängen und wird von 4 monumentalen Glockentürmen überragt, die den Aposteln Judas Iskariot, Matthäus und Simon Petrus und dem Heiligen Barnabas geweiht sind. Die beiden mittleren Türme sind jeweils 112 Meter hoch, die beiden seitlichen Türme haben eine Höhe von jeweils 98 Metern. Die drei Portale sind nach den drei christlichen Tugenden der Hoffnung, der Barmherzigkeit und dem Glauben benannt.

Die Fassade ist der Geburt von Jesus Christus gewidmet und mit christlichen Symbolen und Steinfiguren prunkvoll verziert, die sich perfekt in die gotische Kulisse einfügen. Die kunstvoll ausgearbeiteten Steinskultpuren stellen u.a. Figuren und Motive aus der christlichen Weihnachtsgeschichte wie die Heilige Dreieinigkeit, den Stern von Betlehem, die Heiligen Drei Könige und die Hirten dar und wurden von verschiedenen Künstlern gestaltet. Sie zeigen biblische Szenen aus der Geburt, der Kindheit und der Jugend von Jesus Christus.

Die Fachada del Nacimiento ist nach Osten in Richtung des Sonnenaufgangs ausgerichtet und symbolisiert damit die Geburt des Lebens. Der starke Einfluss des Modernisme Català auf die Architektur der Fassade ist deutlich erkennbar und äußert sich im vielfältigen Auftreten von Tier- und Pflanzenmotiven wie Dornen, Blumen, Bienen, Früchten, Tauben, Vögeln, Zypressen und Bäumen.

Aussenansicht der beiden mittleren Glockentürme der Fachada de la Pasion. Sie wurde als zweite Aussenfassade der Kathedrale fertiggestellt. Die Bauarbeiten dieser Aussenfront begannen im Jahre 1954 und dauerten bis ins Jahr 1977. Sie ist nach Westen in Richtung des Sonnenuntergangs ausgerichtet und den Leiden, dem Tod und der Auferstehung von Jesus Christus gewidmet. Die zwölf Stationen des Leidensweges Jesu Christi („Via Crucis“) werden hier hochdramatisch und emotional sehr intensiv von ausdrucksstarken Steinskulpturen dargestellt, die vom berühmten katalanischen Bildhauer Josep Maria Subirachs i Sitjar in den Jahren von 1986 bis 2005 entworfen wurden.

Im Gegensatz zu der prunkvollen Dekoration der Steinfiguren der Fachada del Nacimiento weisen die Steinskulpturen der Passionsfassade keine prachtvolle Verzierung auf. Antoni Gaudi wollte hier mit der fehlenden Ausschmückung die Verzweiflung, die Qual und den Tod von Jesus Christus symbolisieren.

Wie ihr östliches Gegenstück, so besteht auch die Passionsfassade aus einem Haupt- und zwei Seitenportalen, die nach den göttlichen Tugenden der Hoffnung, der Barmherzigkeit und dem Glauben benannt sind. Außerdem wird sie von 4 gewaltigen Glockentürmen überragt, die den Aposteln Thomas, Philippus, Bartholomäus und Jacobus dem Jüngeren geweiht sind. Die Türme werden von 25 Meter hohen Turmspitzen gekrönt, die mit Pflanzenmotiven wie Kastanien, Orangen und Granatäpfeln und mit den christlichen Symbolen der Mitra, dem Kreuz, dem Ring und dem Krummstab dekoriert sind. Diese mehrfarbigen Mosaike wurden in der für Antoni Gaudi typischen Trencadis-Technik aus polychromen Keramikkacheln gestaltet.

Innenansicht der Säulen und der Decke im Hauptschiff. Die verspielten und organisch wirkenden Formen des Modernisme Catalá sind hier deutlich erkennbar. Die Säulen sind wie Baumstämme gestaltet, die sich nach oben hin zu weit ausladenden Ästen verzweigen und an der Decke ein zusammenhängendes und fast lichtundurchlässiges Blätterdach bilden. Der Besucher hat das Gefühl, in einem Wald zu stehen, dessen dichtes Blattwerk nur vereinzelt von Sonnenstrahlen durchbrochen wird.

Innenansicht eines großen Buntglasfensters in der Kirche. Die prachtvollen, mehrfarbigen Fenstermosaike wurden aus polychromem Glas zusammengesetzt und mit Blei verlötet. Sie tauchen die Apsis, das Querschiff und das Hauptschiff in ein stimmungsvolles, mystisches Licht und sorgen für phantastische Farbenspiele im Inneren der Kathedrale.

Das Bauwerk ist in vielen Bereichen mit Bleiglasfenstern ausgestattet. Die ersten Fenstermosaike wurden im Querschiff eingebaut, das die Passionsfassade mit der Fachada de la Gloria verbindet. Sie spiegeln in biblischen Szenen und Motiven unverkennbar die für Antoni Gaudi charakteristische christliche Symbolik wider. So zeigt das Hauptfenster des Querschiffes die Auferstehung von Jesus Christus, während die Fenster im Hauptschiff u.a. Heilige der römisch-katholischen Kirche darstellen. Darüberhinaus gestaltete der katalanische Künstler Joan Vila-Grau seit 1999 weitere Buntglasfenster von atemberaubender Schönheit.